3组瑜伽拉伸舒展动作 塑造背部性感V线条

编辑:东方女性2016-03-11 16:41瘦身瑜伽
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文章简介:练习瑜伽不仅能够达到减肥的效果,而且加上一些拉伸瑜伽动作,更能够美化你自身的线条,让你由内而外散发迷人光彩。今天小编就为大家带来三组简单的瑜伽拉伸舒展动作,配合提高代谢的呼吸方法,绝对能够帮助你塑造背部性感V线条。

  练习瑜伽不仅能够达到减肥的效果,而且加上一些拉伸瑜伽动作,更能够美化你自身的线条,让你由内而外散发迷人光彩。今天小编就为大家带来三组简单的瑜伽拉伸舒展动作,配合提高代谢的呼吸方法,绝对能够帮助你塑造背部性感V线条。

  塑造漂亮的背部V线条

  1.两手打开,手背朝上,与肩膀同宽,膝盖跪地呈四肢着地的姿势。小提示:膝盖痛的人可以用瑜伽垫或者是毛毯垫着。

  2.一边吸气,一边右脚向上伸直,目光向前,拉伸侧腹的肌肉。这时,腰部不要过于弯曲,右腿尽量向上伸直,提升动作的质量吧!