孕期如何补对营养 对孕妈真正危险的食物有哪些

　　相信每个怀过宝宝或正怀宝宝的准妈妈，都有过“被重点保护”的经历，尤其是在“吃”这个方面，不是这个不能吃，就是那个不能碰。那么，孕期如何补对营养呢?对孕妈真正危险的食物有哪些?接下来，大家就和小编一起来看看吧。

　　对孕妈真正危险的食物

　　生的或没煮的食物

　　生活中，常见的生的或没有煮熟的食物，譬如：牛肉、鸡蛋、贝类、生鱼片等。这些没彻底煮熟的食物，极有可能会被细菌、寄生虫污染，准妈妈在孕期食用后，非常容易给自己和腹中的胎儿带来危险，甚至还会导致胎死腹中。

　　没消毒的牛奶或奶制品

　　生活中，有些神经比较大条的准妈妈会购买些没消毒的牛奶或奶制品，其实这些食物吃进肚子后容易给自己和宝宝带来危险，建议孕妈们最好能到超市中购买已经巴氏消毒或高温消毒过的牛奶。

　　喝酒

　　生活中，很多人都爱贪杯，即便是在怀孕期间，也忍不住来一小杯。其实，不管你喝的是什么酒，是红星二锅头也好，人头马 XO 也罢，不管你平时酒量如何，「三种全会」也好，千杯不醉也好，既然现在的你已经做了孕妈，就最好不要喝酒，一滴也别碰，否则容易导致胎儿畸形。

　　传说中的孕妈禁忌

　　女人当了准妈妈后，各种食物进食都得要小心再小心，民间常说“怀孕不能吃山楂，不能吃螃蟹，不能吃辛辣，不能吃桂圆荔枝，不能吃木瓜芦荟，炒菜不能放花椒、八角、桂皮、茴香····”

　　事实上，怀孕后真的是这样的吗?其实，女人在怀孕期间，应该强调吃的东西要「杂」，而不要刻意强调禁忌，否则容易影响营养均衡，当然好吃的东西也不要猛吃。