冬天养生喝牛奶 牛奶的功效和作用有哪些

　　牛奶是我们眼中的一种营养很高的物质，牛奶是从母牛身上所挤出来的乳汁，经过加工处理才能进入市场饮用，牛奶被称为天然的饮料，里面含有的氨基酸和乳脂肪很容易被人体吸收，那么冬天喝牛奶有好处吗。

　　牛奶是很多小孩子最喜欢喝的一种饮料，牛奶在一年四季都是可以喝的，在冬季我们总会加热一下在饮用，牛奶含有丰富的钙、维生素，具有补钙、美容的功效，是女生们眼中的好东西;牛奶作为早餐来饮用能比其他的食物好很多，如果早餐通常是牛奶加鸡蛋，那么营养会更是高得高。

　　在饮用牛奶前一定要记得不要饮用生牛奶，生牛奶一定要通过高温加热杀菌才能饮用，避免引起疾病，很多人也喜欢把牛奶当做是早餐，但是空腹是不能喝牛奶的，因为在空腹的情况下肠胃的消化是很快的，当你喝牛奶下去的时候还没有经过真正的身体吸收的时候就已经消化了，所以在饮用牛奶前可以先吃点东西。

　　牛奶拆开了就要一次性喝完，记得喝前要加热，但是不要一直反复加热，一直加热营养物质会流失，一般我们牛奶都会在早上的时候喝，但是我们在睡觉前也是可以喝的，还能治失眠，如果喝了牛奶就不要在喝别的饮料了，或者别吃药，有的朋友会认为牛奶不甜，所以会加糖，但是如果牛奶在加热的情况下放入糖会发生反应，喝下去可能会危害身体健康。

　　牛奶一般我们都是和鸡蛋或者面包一起食用的，很少与包子一起，包子一般都是选择和豆浆，可以根据自己的爱好搭配，但是还是按照科学的饮用方法才是最有效的。