拔罐减肥效果总是一般般，你需要配合这样的三餐食谱才见效

　　现在不少讲究养生的女性在减肥的时候，会选择拔罐的方式，但是，经过一段时间之后，总是觉得减肥的效果一般般。其实，拔罐减肥没毛病，问题就是你吃的方面没有跟上，拔罐减肥的一日三餐饮食，你可以这样吃。

　　1.拔罐减肥之早餐

　　如果你有按时进行拔罐减肥，那么，你在早餐的时候，一定要少吃含糖类的东西，所以，无糖的豆浆调整你的激素水平，另外就是燕麦吃一些，增加饱腹感，再来一个鸡蛋，而且，只是水煮蛋。这样的早餐可以保证你不饿，另外，还能增加你的雌性激素水平，女人的健康和美丽就是靠它啦。

　　2.拔罐减肥之午餐

　　午餐的话，你可以给自己丰富一下，菜方面保证有一定的蔬菜，这是必须的，另外，就是肉也需要有一些，最好是脂肪量比较少的瘦肉，可以试试鸡胸肉、牛肉等。至于主食千万不要不吃，可以控制下量就可以，保证一餐有一到二两的主食。这样你吃个午饭不仅吃得不错，而且，不用担心热量方面会加上去，配合上拔罐减肥，你肯定会更容易看到效果的。

　　3.拔罐减肥之晚餐

　　晚餐最好就不要像中午那样任性了，只见到吃点蔬菜或者水果就好了。蔬菜你可以试试黄瓜和西红柿，最好就是生吃。水果的话，苹果、猕猴桃都可以。数量也不能太多，吃完之后在睡觉之前，你可以再喝一杯奶，这样不仅让你不饿，而且，还能保证你夜里的睡眠。

　　拔罐减肥是特别需要饮食方面的配合的，如果你饮食上不加以控制，单纯地拔罐想要瘦下来肯定是不行的，所以，拔罐减肥的三餐食谱你还是需要讲究一下。