香蕉酸奶减肥法 4款食谱迅速甩脂不是问题

编辑:东方女性2016-03-11 16:55减肥食谱
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文章简介:香蕉是水果当中大家比较喜欢的一种水果,因为可以帮你甩脂减肉,具有排毒,通便,消脂的作用,香蕉和酸奶搭配,迅速减脂不是问题,那么,你还不快学起来吗?既能吃又能减肥的最佳水果,下面是新东方女性小编分享香蕉酸奶减肥法食谱的做法,MM们千万别错过了哦!

  香蕉是水果当中大家比较喜欢的一种水果,因为可以帮你甩脂减肉,具有排毒,通便,消脂的作用,香蕉和酸奶搭配,迅速减脂不是问题,那么,你还不快学起来吗?既能吃又能减肥的最佳水果,下面是新东方女性小编分享香蕉酸奶减肥法食谱的做法,MM们千万别错过了哦!

  香蕉减肥法的原理

  1、含维他命B1、B2:促进糖类和脂肪的代谢,预防浮肿,消除疲劳。

  2、含膳食纤维:香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,有助于消除便秘,减肥瘦身。

  3、含血清素:安定神经,促进睡眠,解除焦虑,消除饥饿感。

  4、含醇素:香蕉含大量的醇素,可以帮助消化,另外,其中的镁也能提高醇素的活性,并保持肠内水分,帮助排便,防便秘。

  香蕉酸奶减肥食谱

  香蕉燕麦粥

  做法:先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。喜欢喝牛奶的女生,还可以加牛奶煮,这样更好吃!

  TIPS:这是一道绝对健康的主食,任何时间都可食用,而且做起来很方便,排毒养颜。

  

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