告别微胖 你还差这几种减肥好方法

　　从微胖到性感，看似简单却很难!现实生活中，严重肥胖的人群相比微胖界的人群来说还是占较小的一部分。微胖的人体内一般脂肪都不会过多，之所以显得胖，主要是因为体内的脂肪与肌肉的比例没有平衡好所导致的。那么，微胖的人该如何减肥，怎么才能够练出肌肉线条感来，具体又该怎么做?告别微胖，你还差这几种减肥好方法!

　　方法一：运动练肌

　　运动增肌是微胖的人减肥的重中之重。很多人出现“虚胖”就是因为运动量不足，肌肉量不足而导致的结果。通过运动锻炼肌肉不仅能让身体更有线条感，还能提高基础代谢率，养成易瘦体质。肌肉锻炼自然少不了力量训练。力量训练能充分锻炼肌肉，但也容易让肌肉疲惫，如果每天长时间力量训练容易出现肌肉损伤。因而建议做力量训练时最好是一休一练，每周坚持3次左右即可。